美容のために飲み始めたら、健康診断も気にならなくなった？
30代からの女性におすすめしたい、トマトジュース習慣
「最近、肌の調子がなんとなく気になる」
そんな理由で飲み始めたトマトジュース。
ところが続けているうちに、
「野菜不足が気にならなくなった」
「健康診断の数値を意識するようになった」
「毎朝の健康習慣になった」
という方も少なくありません。
実はトマトジュースには、美容だけでなく、健康維持に役立つ栄養素がたっぷり含まれています。
今回は、なぜ多くの女性がトマトジュースを習慣にしているのか、その理由をご紹介します。
トマトジュースには女性にうれしい栄養がたっぷり
トマトジュースの魅力は、何といっても栄養の豊富さです。
リコピン
若々しさを支える赤い色素成分
トマトの赤色のもとであるリコピンは、強い抗酸化作用を持つ成分です。
私たちの体は紫外線やストレス、加齢によって活性酸素が発生します。
活性酸素が増えすぎると、肌や体のさまざまな部分に影響を与えると考えられています。
リコピンは、そんな毎日のダメージから体を守る働きが期待されています。
β-カロテン
美しい肌をサポート
β-カロテンは体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。
乾燥が気になる方や、エアコンによる肌の不調が気になる方にもおすすめです。
カリウム
むくみ対策の心強い味方
夕方になると足が重い。
朝起きると顔がむくんでいる。
そんな経験はありませんか？
カリウムには、体内の余分な塩分を排出する働きがあります。
塩分の多い食事が続きがちな現代人にとって、積極的に摂りたい栄養素です。
GABA
毎日の健康管理をサポート
近年注目されているGABA。
リラックス成分として知られていますが、高めの血圧対策をサポートする成分としても注目されています。
年齢とともに健康診断の結果が気になり始めた方にもおすすめです。
美容目的だったのに、健康習慣になった理由
理由① 野菜不足を手軽に補える
厚生労働省では、1日350g以上の野菜摂取を推奨しています。
しかし実際には、多くの人が不足しているといわれています。
忙しい毎日の中で、毎食たっぷりの野菜を用意するのは簡単ではありません。
トマトジュースなら、コップに注ぐだけ。
無理なく野菜習慣を続けられます。
理由② 健康診断が気になる世代にうれしい
40代以降になると、
・血圧
・血糖値
・コレステロール
・中性脂肪
などの数値が気になり始めます。
トマトに含まれるリコピンやGABAは、こうした健康管理の分野でも注目されています。
もちろんトマトジュースだけで数値が改善するわけではありません。
しかし、毎日の食生活を見直すきっかけとして、多くの方に選ばれています。
理由③ 毎日続けやすい
健康食品やサプリメントは続かなかった。
そんな方でもトマトジュースは習慣にしやすいのが魅力です。
朝食と一緒に。
お風呂上がりに。
夕食前の1杯に。
生活の中に自然に取り入れられます。
実は、生のトマトより効率的？
トマトジュースは製造工程で加熱されています。
この加熱によってリコピンは体に吸収されやすい状態になるといわれています。
生のトマトももちろんおすすめですが、効率よくリコピンを摂りたい方にはトマトジュースもおすすめです。
こんな方におすすめです
□ 最近、肌のハリが気になる
□ シミや紫外線対策を意識している
□ 野菜不足を感じている
□ むくみやすい
□ 健康診断が気になり始めた
□ 血圧や血糖値を意識している
□ 毎日続けられる健康習慣を探している
ひとつでも当てはまる方は、トマトジュース習慣を始めるタイミングかもしれません。
毎日の1杯が未来の自分をつくる
美容も健康も、特別なことをする必要はありません。
大切なのは続けること。
毎朝のコーヒーのように。
毎日の歯磨きのように。
トマトジュースを1杯飲む。
その小さな習慣が、5年後、10年後の自分につながります。
美容のために始めたトマトジュースが、いつの間にか健康管理の習慣になる。
そんな一杯を、今日から始めてみませんか。
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